Vijesti

Previše vitamina D tableta predstavlja rizik za zdravlje

Previše vitamina D tableta predstavlja rizik za zdravlje



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prehrambeni dodaci vitaminom D su od male koristi

Iako je prošle godine objavljeno istraživanje u kojem je zaključeno da je ponuda vitamina D u Njemačkoj slaba, potrošači ne bi trebali jednostavno pribjegavati odgovarajućim dodacima prehrani. Jer suplementi vitamina D preporučuju se samo određenim skupinama ljudi. Ovo ističe Stiftung Warentest.

Tablete vitamina D imaju smisla samo za nekoliko ljudi

Manjak vitamina D uobičajen je i kod odraslih i djece i adolescenata. Prema Zakladi za dječje zdravlje, veliki dio djevojčica i dječaka ima "manje ili više niske vrijednosti". Ako doista postoji nedostatak vitamina D, uzimanje dodataka prehrani - nakon medicinskog pojašnjenja - preporučuje se u mnogim slučajevima. Ali neki uzimaju takve pripravke, a da ih prethodno nisu pregledali. Međutim, to nije preporučljivo, kao što sada izvještava Stiftung Warentest. Prema stručnjacima, vitamine D pilule imaju smisla samo za nekoliko ljudi.

Nema zaštite od kroničnih bolesti

Neki uzimaju suplemente jer misle da čine nešto dobro za svoje zdravlje i sprečavaju bolest. Stiftung Warentest na svojoj web stranici pokazuje da to u stvari nema smisla.

U posljednjih nekoliko godina, znanstvenici su procijenili stotine studija na pitanje štiti li vitamin D od daljnjih kroničnih bolesti i očito nisu našli uvjerljiv učinak.

Na primjer, starija izjava njemačkog društva za endokrinologiju kaže da vitamin D vjerojatno neće sniziti rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka i šećerne bolesti tipa 2.

Izlaganje suncu u hladnim mjesecima nije dovoljno

Vitamin D poznat je i kao "vitamin sunca", jer ljudsko tijelo proizvodi oko 80 do 90 posto njega pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Odlučujuće su visokoenergetske UVB zrake koje također preplanuli kožu.

Međutim, ne proizvode svi jednaku količinu vitamina D - to ovisi o dobi, debljini kože i vrsti kože.

Prema Stiftung Warentest-u, opće je pravilo da sunčanje u Njemačkoj od listopada do ožujka nije dovoljno da ljudi proizvedu dovoljno vitamina D. Ali nije slučaj da koža ne proizvodi nikakav vitamin D u jesen i zimi.

"Tijelo također stvara malo vitamina D ako zimi svaki dan odlazite u šetnju oko 20 do 30 minuta sa slobodnim licem i bez rukavica", objasnio je medijski glasnogovornik Njemačkog društva za endokrinologiju, profesor Helmut Schatz.

Ali posebno u toplim mjesecima, važno je upiti dovoljno sunca. Budući da se pod proljetnim i ljetnim suncem, zalihe vitamina D mogu lako nadopuniti, jer tijelo pohranjuje vitamin D topljiv u masti i u mišićnom tkivu i u jetri.

Ta je dionica obično dovoljna da prođete kroz tamnu sezonu bez ikakvih simptoma nedostatka.

Samo mali dio potreba može se zadovoljiti prehranom

Kako piše Stiftung Warentest, hrana može pokriti samo mali dio potrebe za vitaminom D, oko deset do 20 posto. Prema tome, postoji samo nekoliko namirnica koje sadrže značajnu količinu vitamina D.

Najveći dio je u masnoj ribi poput lososa i haringe. Jetra, žumanjak i neke gljive poput lisica i gljiva pružaju vitamin D u mnogo manjem opsegu.

Prema zdravstvenim stručnjacima, oni koji imaju nedovoljnu razinu vitamina D u zimskim mjesecima zbog nedovoljnog izlaganja suncu, mogu koristiti dodatke prehrani.

Međutim, pilule s vitaminom D nisu preporučljive svima, na što su upozorili stručnjaci Donje Saske farmaceutske komore.

U osnovi, ne treba previše uzeti. Jer prema navodima komisije za lijekove njemačke medicinske struke (AkdÄ), može doći i do predoziranja pripravcima vitamina D.

Dijetalni dodatak za rizične skupine

"Zdravi, aktivni ljudi jedva imaju koristi od dodataka vitaminu D", piše Stiftung Warentest. "Ali mogu imati smisla za određene rizične skupine."

To uključuje ljude starije od 65 godina, jer je sposobnost kože da proizvodi vitamin D smanjena kod mnogih ljudi ove dobi. U nekim slučajevima, tada proizvodi samo pola manje vitamina D nego prethodnih godina.

Čak i mlađi ljudi koji rijetko dobivaju svježi zrak zbog bolesti mogu koristiti dodatke vitaminu D nakon savjetovanja s liječnikom.

U tim uvjetima, Stiftung Warentest klasificira pripravke vitamina D kao prikladne za prevenciju i liječenje osteoporoze.

Tablete vitamina D mogu biti korisne i za određene druge bolesti: bolesti tankog crijeva mogu utjecati na apsorpciju vitamina D iz crijeva.

Kronična bolest jetre, bubrežna insuficijencija, paratiroidna slabost ili određeni lijekovi poput antiepileptika mogu također utjecati na stvaranje vitamina D.

Nikad ne uzimajte dodatke vitaminu D na sumnju

Uz to, Zaklada za dječje zdravlje, u dogovoru sa znanstvenim organizacijama pedijatara, preporučuje:

Od prvog tjedna života do drugog iskusnog ranog ljeta, tj. Ovisno o vremenu rođenja u razdoblju od jedne do jedne i pol godine, sve bebe u Njemačkoj trebale bi primati tablete ili kapi s 400 do 500 jedinica vitamina D 3 dnevno uz majčino mlijeko ili hranu za bebe ,

Davanje vitamina D najbolje je kombinirati s profilaksom fluora protiv karijesa. Prevremeno rođena djeca s rođenom masom manjom od 1.500 grama trebala bi u prvim mjesecima života primati veću dozu od 800 do 1.000 jedinica vitamina D.

U osnovi, dodaci vitaminu D ne smiju se uzimati pod sumnjom. Oni se preporučuju samo ako je liječnik dokazao nedovoljnu njegu ", rekla je Antje Gahl iz Njemačkog društva za prehranu (DGE).

Liječnik tada može odrediti trenutni status vitamina D. Međutim, onima koji su pravno osigurani naknadu će se za ovaj krvni test samo ako postoji osnovana sumnja na kvar, kao što je osteoporoza.

U pojedinačnim slučajevima liječnik i pacijent moraju odlučiti je li test koristan. Najčešće pacijent snosi troškove pregleda oko 20 do 30 eura. Zdravstvena osiguravajuća društva također plaćaju dodatke vitaminu D samo u iznimnim slučajevima. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Vitamin D deficency वटमन ड क कम क पर करन क लए घरल उपय how to cure Vitamin D in home (Kolovoz 2022).