Vijesti

Kardiovaskularni: Čak i umjereno redovito vježbanje značajno smanjuje rizik od smrti

Kardiovaskularni: Čak i umjereno redovito vježbanje značajno smanjuje rizik od smrti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čak i umjerena tjelesna aktivnost smanjuje rizik od srčanog udara
Dugotrajna studija pokazuje da je čak i umjerena tjelovježba kod starijih osoba dovoljna da značajno smanji kardiovaskularnu smrtnost. Prema znanstvenicima, zaštitni učinak tjelesnih aktivnosti ovisi o „dozi“.

Smrtnost od kardiovaskularnog sustava smanjena je za više od 50 posto
Zdravstveni stručnjaci uvijek upozoravaju na nedostatak vježbanja. Neki stručnjaci smatraju da je čak štetnije za srce od pušenja, na primjer. Dugotrajna studija iz Finske pokazuje da vježbanje ima pozitivan utjecaj na zdravlje.

Finska gerijatričarka prof. Riitta Antikainen iz "University Oulu" izvijestila je na konferenciji za novinare na Europskom kardiološkom kongresu (ESC) u Rimu da umjerena tjelesna aktivnost kod osoba starijih od 65 godina povećava smrtnost od kardiovaskularnog sustava za više od 50 posto i rizik od jednog akutni događaj smanjen za više od 30 posto.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Prema poruci njemačkog društva za kardiologiju - istraživanje srca i krvotoka (DGK) sa sjedištem u Düsseldorfu, evaluacija Nacionalne studije FINRISK, koja je trajala dvanaest godina i provedena na skoro 2500 sudionika u dobi od 65 do 74 godine, pokazala je da viša razina tjelesne aktivnosti daje bolje rezultate isporučena.

Kako je istraživač objasnio, važnost tjelesne aktivnosti u prevenciji kardiovaskularnih bolesti kod ljudi radne dobi dobro je poznata, ali relativno je malo poznato o učincima redovite tjelesne aktivnosti u starijih osoba.

Sport može produžiti život
U prošlosti su istraživanja pokazala da čak i starost može produljiti život. Prije nekoliko godina, istraživači u British Journal of Sports Medicine izvijestili su da redoviti i umjereni fizički napori mogu povećati šanse za umirovljenje bez kroničnih i fizičkih ograničenja sedam puta.

Ovisi o dozi
Profesor Antikainen objasnio je da to ovisi o dozi: "Zaštitni učinak tjelesnih aktivnosti u slobodno vrijeme ovisi o dozi, drugim riječima, što više radite, to je bolje. Takve aktivnosti imaju i zaštitni učinak ako postoje i drugi faktori rizika za kardiovaskularne bolesti, na primjer, visoka razina kolesterola “, kaže stručnjak.

„Tjelesna aktivnost može biti veći izazov u starosti. Važno je raditi dovoljno sigurnih tjelesnih aktivnosti kako biste ostali zdravi nakon umirovljenja. "

Stručnjaci ovdje često savjetuju da bi se seniori trebali okušati u mnogim sportovima kako bi pronašli pravu za njih.

Zdravstveno ponašanje
Podaci iz osnovne vrijednosti uključivali su odgovore na upitnike o fizičkoj aktivnosti i drugom zdravstvenom ponašanju, kao i kliničke podatke (krvni tlak, težina i visina) i laboratorijske vrijednosti, uključujući kolesterol.

Sudionici studije praćeni su do 2013. godine, smrti i njihovi uzroci registrirali su se sustavno kao kardiovaskularni događaji evaluacijom bolničkog registra otpusta.

Svakodnevne fizičke aktivnosti također imaju smisla
Razine tjelesne aktivnosti znanstvenici su ocijenili niskim (čitanje, gledanje televizije ili laganim kućanskim poslovima), umjerenim (hodanje, vožnja biciklom, vrtlarenje najmanje četiri sata tjedno) ili visokima (jogging, skijanje, gimnastika, plivanje, teška vrtlarija i intenzivni sportski trening za najmanje tri sata tjedno).

Glasnogovornik tiska za DGK, prof. Eckart Fleck je sažeo: „Studija potvrđuje važnost dovoljne tjelesne aktivnosti za kardiovaskularno zdravlje bez obzira na dob. To ne mora uvijek biti jogging, svakodnevne fizičke aktivnosti također imaju smisla. Naravno, opseg aktivnosti treba prilagoditi zdravstvenom stanju pojedinca. "Prema stručnjaku, to prilagođavanje može se kontrolirati i nadzirati, na primjer, registracijom otkucaja srca. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: TRENING S GIRJOM (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Arne

    Vijesti. Recite mi, molim vas - gdje mogu pronaći više informacija o ovoj temi?

  2. Kajiktilar

    Pogriješite. Pišite mi u PM, razgovarat ćemo.

  3. Stanwood

    Čestitam, posjetila vas je misao vrijedna divljenja



Napišite poruku