Vijesti

Evo najboljih trikova za održavanje tanke linije koju ste postigli

Evo najboljih trikova za održavanje tanke linije koju ste postigli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dosežena željena težina: Ovi trikovi pomažu u održavanju figure
Oni koji su se uspjeli riješiti zimske slanine brzo žele zadržati željenu težinu. Nažalost, ponekad to nije tako jednostavno. Neki savjeti i trikovi mogu pomoći da se višak kilograma ne sakuplja odmah.

Zimi se volite udobno smjestiti na kauču
Obično nije lako zadržati lik koji se često mukotrpno obrađivao. Posebno u hladnoj sezoni, kada je želja da ostanete vani mala i umjesto toga TV večer na sofi privlači - raznim zalogajima - brzo gubite trag mnogih kalorija koje ste pojeli. Da se zlato kuka ne nakuplja brzo, posebno se preporučuje redovita tjelovježba. Jer ga otjera stalna glad, kao što je pokazano u znanstvenim studijama. Još nekoliko trikova pomažu kako zimska slanina ne bi imala priliku.

Jedite redovito
Stručnjaci opetovano upozoravaju na pogrešan gubitak kilograma. Prečesto, yo-yo ciklus osigurava da se dodatna težina brzo nakuplja nakon napornog mršavljenja.

Trajna prehrana s manje kalorija općenito je razumnija i zdravija.

Također je korisno imati tri fiksna obroka dnevno, jer ako jedete s vremena na vrijeme, teško davate tijelu priliku da sagorijeva masnoću. Osim toga, nepravilna prehrana šteti zdravlju. Prema riječima stručnjaka, između obroka trebalo bi proći oko četiri do šest sati.

Zdravi zalogaji
U osnovi, važno je spriječiti nedostatak hranjivih sastojaka, jer to vodi ka hrani.

Umjesto čipsa i koa, zdravi zalogaji poput orašastih plodova ili voća idealni su za malu glad između. To ne uzrokuje porast razine šećera u krvi tako brzo i dugo se zasiti.

Povrće, cjelovite žitarice i mliječni proizvodi s malo masti također su prikladni kao sastojci za mali zalogaj. Također možete smanjiti apetit pijući puno, najbolje vode ili nezaslađenog čaja.

Puno voća i povrća
Osobito u hladnoj sezoni na jelovniku je puno voća i povrća.

Vitamini koje sadrži jačaju imunološki sustav, a vlakna potiču probavu. Posebno su važni flavonoidi. Ove biljne tvari pomažu vam da izgubite kilograme, kao što su pokazala i istraživanja.

Povrće ima malo kalorija i puni se. Uz svaki obrok može biti jedna ili dvije ruke.

Ovisi o doba dana
Kad se govori o tome u koje doba dana veliki obroci imaju smisla, uvijek postoji pravilo koje kaže da je jedenje nakon 18 sati manje povoljno, jer tada, između ostalog, metabolizam masti djeluje sporije nego tijekom dana.

Uz to, hrana bogata ugljikohidratima uveče povećava razinu inzulina, što znači da se višak glukoze skladišti u obliku tjelesnih masti tijekom spavanja.

Ugljikohidrate, poput onih koji se nalaze u tjestenini, kruhu ili riži, najbolje je konzumirati u podne, jer tijelo može iskoristiti tu energiju ostatak dana.

Večera bi trebala biti bogata proteinima. Tada tijelo noću može preći u fazu sagorijevanja masti i ne mora se koncentrirati na probavu. (oglas)

Podaci o autoru i izvoru


Video: Trik Koji Mozete Uraditi sa Bilo Kojim Spilom Karata - OBJASNJENJE (Svibanj 2022).