Vijesti

Studije: Trening vibracija može vam pomoći kod prekomjerne težine i pretilosti

Studije: Trening vibracija može vam pomoći kod prekomjerne težine i pretilosti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Studija koristi miševe za proučavanje učinaka vježbi na vibracijske uređaje
Mnogi se bave sportom kako bi svoje tijelo održali zdravim i zdravim i kako bi izbjegli prekomjernu težinu. Sada istraživači istražuju da li manje naporan oblik vježbanja koji koristi takozvane vibracijske pločice dovodi do sličnih zdravstvenih koristi.

Znanstvenici sa Sveučilišta Augusta otkrili su da su upotrebom vibracijskih ploča ili takozvanim treninzima za vibracije cijelog tijela postignute prednosti redovnog kretanja u miševa. Liječnici su rezultate svog istraživanja objavili u časopisu "Endokrinologija".

Što je trening vibracija cijelog tijela?
Takozvani trening za vibracije cijelog tijela provodi se sjedeći ili stojeći na uređajima s vibracijskom platformom. Kad stroj počne vibrirati, energiju prenosi u tijelo. Kao rezultat, mišići oboljelih se sužavaju i opuštaju nekoliko puta u sekundi, kažu istraživači.

Tjelesna aktivnost smanjuje negativne metaboličke učinke
Mnogim ljudima je teško redovito vježbati. Manjak vježbe povećava rizik od pretilosti i dijabetesa, objašnjavaju stručnjaci. Prema istraživačima, takve bolesti mogu povećati i rizik od slomljenih kostiju. Tjelesna aktivnost može pomoći smanjiti taj rizik i smanjiti negativne metaboličke učinke.

Trening vibracijama pomaže protiv negativnih učinaka pretilosti i dijabetesa
Trening vibracijama cijelog tijela može postići zdravstvene koristi redovitim vježbanjem mišića i kostiju, barem ako se testira na miševima, kažu znanstvenici. Naše istraživanje pokazuje da trening vibracija cijelog tijela može biti jednako učinkovit kao i uobičajeni trening kada je u pitanju borba protiv nekih negativnih učinaka pretilosti i dijabetesa, dodaje dr. Sc. Dodala je Meghan E. McGee-Lawrence sa Sveučilišta Augusta.

Čini se da dugoročni trening smanjuje gubitak kostiju
Trening na vibracijskim strojevima nije uspio nadoknaditi nedostatke koštane mase pretilih miševa, ali rezultirao je povećanim stvaranjem kostiju. To ukazuje na to da bi dugoročniji tretmani mogli zaustaviti gubitak kostiju, objašnjavaju znanstvenici.

Miševi su podijeljeni u tri grupe
Za potrebe studije, istraživači su ispitali dvije skupine muških miševa pet tjedana. Jednu skupinu činili su normalni miševi, dok je druga skupina bila genetski neosjetljiva na hormon leptin. Ovaj hormon daje osjećaj sitosti nakon jela, kažu stručnjaci. Miševi iz obje skupine raspoređeni su u sjedeću skupinu, grupu za vježbanje staza ili grupu koja ima vibracijski uređaj.

Kako su točno trenirali miševe?
Nakon jednotjednog perioda upoznavanja, miševi su započeli program vježbanja u dvanaest tjedana. Jedna je skupina vježbala na vibracijskim strojevima na frekvenciji od 32 Hz tijekom 20 minuta svaki dan, a miševi iz skupine koji su stajali na traci bili su 45 minuta dnevno s laganim nagibom. Treća skupina nije radila nikakve vježbe, kažu liječnici. Potom su miševi vagali tjedno kako bi se procijenili učinci treninga.

Učinci treninga
Genetski pretili i dijabetični miševi pokazali su slične metaboličke koristi od vježbi u trljanju trčanja i vibracijskog treninga. Gojazni miševi postigli su veći gubitak kilograma vježbanjem od sjedilačkih miševa, kažu autori. Unatoč tome, trenirajući miševi ostali su teži od normalnih miševa. Trening na traci za trčanje i na vibracijskim strojevima povećao je mišićnu masu i osjetljivost na inzulin kod pretilih miševa.

Potrebno je još istraživanja
Međutim, nije bilo značajnih učinaka na zdrave mlade miševe. Ovi rezultati sugeriraju da trening s vibracijskim uređajima može biti korisna komplementarna terapija u borbi protiv metaboličke disfunkcije u osoba s patološkom pretilošću, kažu znanstvenici. Ovi rezultati su ohrabrujući. Budući da je naša studija provedena na miševima, pronađeni rezultati moraju se strogo provjeriti na ljudima, dodaje autorica Dr. McGee-Lawrence je dodao. (kao)

Podaci o autoru i izvoru



Video: Vežbanje za penzionere i u zatvorenom (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Nikson

    Žao mi je, ali po mom mišljenju griješiš. Predlažem da se o tome raspravlja. Piši mi na PM, priča se s tobom.

  2. Bastien

    Po mom mišljenju, oni nisu u pravu. U stanju sam to dokazati.

  3. Kaganos

    Žao mi je, to se miješalo ... nedavno sam ovdje. Ali ova mi je tema vrlo bliska. Pišite u PM.

  4. Kaarle

    Svakako ste u pravu. U njemu je nešto i izvrsna je misao. Podržavam te.

  5. Talib

    Jako sam ti zahvalna.

  6. Kabaka

    To je dvojbeno.



Napišite poruku